غير مصنف

طريقة زيادة الوزن في أسبوع واحد

طريقة زيادة الوزن
طريقة زيادة الوزن

يعاني العديد من الناس من مشكلة النحافة ، وهي كمشكلات السمنة .

مثل ما يود الكثيرون تخفيف الوزن، كذلك يوجد الكثيرون من يريدون زيادة الوزن . لذا قررنا أن ننشر لكم إحدى أسرع الطرق المجربة لزيادة الوزن في أسبوع فقط .

إتبع هذا النظام الغذائي لتحصل على زيادة وزن في وقت قياسي  :

الوجبة الأولى :

كأس كبير من الحليب أو اللبن تخلطه مع ملعقة كبيرة من عسل النحل وملعقة كبيرة من الكاكاو .

الوجبة الثانية :

أربعة حبات من البيض المسلوق وكأس حليب أو لبن مع العسل وقطعة موز أو تفاح مع بعض الخبز الكامل .

الوجبة الثالثة :

دجاج مقلي أو لحم أو السمك مع قطعة من الخبز الكامل وطبق من الخضروات وقطعة فواكه حسب الرغبة .

الوجبة الرابعة :

حبات بطاطا مسلوقة مع علبة من سمك التونة مع قبعات فواكه .

— ينصح بشرب الماء بشكل دوري بعد الأكل وليس قبل —

إليك بعض النصائح الثمينة لزيادة الوزن :

تناول الطعام بمواعيد محددة أي أن لا تغير أوقات أكلك حاول أن تجعل الأوقات لا تتغير . تناول الطعام قبل ممارسات الرياضة . تجنب الإكثار من شرب السوائل قبل الأكل . تناول الطعام قبل النوم مباشرةً .

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: